こんにちは。 「そんなに食べてないのに太る」って、わりと耳にするフレーズじゃないかと思います。(私だけだったらすみません笑) 人間の身体ってのは基本的に消費カロリーが摂取カロリーを上回っていれば痩せていくものなんですが、摂取カロリーが少ないの…

こんにちは。 「運動不足は健康に悪い」とわかっていても、具体的に運動不足が身体にどう影響するかまではなかなか意識できないんじゃないかと思います。今回は運動不足の悪影響はどんなものがあるのか書いていこうかと。 悪影響というネガティブな視点から…

こんにちは。 昨年の下半期が立て込みまして、ずいぶんと長く放置してしまいましたが、新年になった事ですし、また気分一新でブログ更新もしていこうかと思います。 そんな私の近況から入りますが、昨年の秋頃から新たな習慣を取り入れまして、睡眠の質の向…

こんにちは。 タイトルを書いてみたら、なんだかアヤシイ健康法を紹介するブログみたいになってしまいました(苦笑) さて本日はタイトル通り「冷水シャワー」のお話。難しい事はありません。冷水シャワーを浴びるだけという健康法です。 前々から試してみたい…

こんにちは。 今回は前後編でお送りしております。間違ったストレス解消法のお話。 前編はこちら↓からどうぞ。 www.abney.fit では前回に引き続き、間違ったストレス解消法を４つめから。 ④ギャンブル 私自身はギャンブルを全くしませんので体感することがで…

こんにちは。 このブログではストレスケアに関してもチラホラと書いてたりはするんですが、ストレス対策だと思ってやっていた行動が、実は無意味だったり、それどころかかえってストレスになるケースがあったりします。 今回はそんな「間違ったストレス解消…

こんにちは。 夏場になんだか身体がダルくなる方も多いんじゃないかと思います。私自身も夏はあまり得意じゃないんですが、今回は夏のダルさ解消のためのお話です。 夏のダルさの原因は大きく２つあると考えられていまして、1つは軽度の熱中症、そしてもう１…

こんにちは。 今回はダイエットをしていて、「これまで順調だったのに急に体重が減るペースが遅くなった、止まってしまった」という場合に見直してほしい事のお話をしていきたいと思います。 まずは、なぜダイエットは停滞するのかというお話からしていこう…

こんにちは。 一時期に比べるとだいぶ下火になってきた印象があります「腸活」ですが、腸内環境を良くするってのは健康にもボディメイクにも超重要なので、世間のトレンドに関わらず腸内環境を良好に保っていきたいところです。 今までも腸内環境改善に関し…

こんにちは。 しばらく立て込んでいてまた随分と更新頻度が空いてしまいましたがまたぼちぼちと更新していこうと思います。このブログも更新頻度は低いながらも7年ほど書いておりまして今さら感はあるのですが、新年度ということで基本に立ち返ろうかと。 そ…

こんにちは。 1月も半分が終わろうとしておりますが、2025年最初のブログとなります。 新年という事で、「今年こそはカッコいい身体になろう！」と意気込んでいる方も多いのではないかと思われますので、ダイエットをする上で大切な心構えのようなものを書い…

こんにちは。 私自身の話で恐縮ですが、最近、ショウガにハマっていまして、調べれば調べるほどすごい健康効果がたくさんあるのがわかってくるんですね。みなさんもショウガはなんとなく健康に良さそうなイメージは持っているかと思いますが、今回は具体的に…

こんにちは。 近年ではボディメイクに対する意識が高い人が増えて、みなさん知識をつけられていますし、ボディメイクの指導者なんかにとっては、わりと基本中の基本みたいなお話なんですが、チラッと書いたことはあったものの１つのテーマとして取り上げた事…

こんにちは。 お酒によるダメージは肝臓が受けるってイメージが強い人が多いと思いますが、先日の記事でも書きましたように、アルコールは腎臓や脳、筋肉と全身に対して影響していきます。 そこで本日はアルコールと脳のお話。 日本人はわりとお酒で身体を壊…

こんにちは。 今年も年末が近づき、お酒を飲む機会が増えてくる方も多いんじゃないでしょうか。私は若い頃に比べてお酒を飲む機会は減ったものの、お酒は変わらず好きなので身体を労わっていきたいところ。今日は肝臓と腎臓の機能の低下を防ぐお話です。 ア…