こんにちは。 ダイエット中にお酒を飲んでも大丈夫か、また、焼酎やウイスキーなら太らないと言いますが本当かと疑問に思う方も多いのではないでしょうか。 結論から言いますと、ダイエット中は極力お酒は控えたほうが良いと思います。 絶対に飲んではいけな…

こんにちは。 睡眠の質は、ダイエットだけでなく美容や健康、仕事のパフォーマンスにも大きく影響します。「なかなか寝付けない」「朝起きても疲れが取れない」といった悩みを抱えている方も多いのではないでしょうか。 今回は、睡眠の質を高めるために意識…

こんにちは。 ダイエットというと食事や運動ばかり注目されがちですが、実は食事や運動と同様に「睡眠」も非常に重要です。 睡眠不足になると食欲が増えたり、脂肪を溜め込みやすくなったりするため、頑張っているのになかなか痩せない原因になることもあり…

みなさんこんにちは。 ダイエットではタンパク質が超重要！最重要！って記事をかいたわけなんですが、 ダイエット中はタンパク質が重要と言われますが、「実際にはどれくらい摂ればいいの？」と悩む方も多いのではないでしょうか。今回はダイエット中に目安…

こんにちは。フィットネスインストラクターabneyです。 このブログでは、みなさんにダイエットや健康の話をお伝えしていこうと思います。 ダイエットのために食事量を減らしているのに、なかなか痩せない。 そんな経験はありませんか？実は、食事を減らしす…