こんにちは。 この記事を書いてる今は年末なので、成人されている皆さんはお酒を飲む機会も多いのではないかなー？と思います。そこでダイエットとお酒の関係について少し書いていこうかと。 今回は結論から書いてしまいますが、ダイエットするなら極力お酒…

こんにちは。 ダイエットには睡眠も大事ですよーって記事を書きましたが、 www.abney.fit もちろんダイエット以外に美容や健康、仕事のパフォーマンスなど、睡眠は生活の中で多くの事に影響してきます。 そこで今回は、よく眠れるようになるための就寝前の行…

みなさんこんにちは。 食事と運動がダイエットに大事っていうのは、みなさんも充分ご存知かと思います。 ただ、タイトルに書いた通りあと１つ、これがおろそかだとダイエットにはかなり不利な状況になってしまうものがあるんですね・・・。 それは・・・ 睡…

みなさんこんにちは。 ダイエットではタンパク質が超重要！最重要！って記事をかいたわけなんですが、 具体的には何をどれくらい食べればいいの？って思う方はたくさんいるんじゃないかと。そこで今回は具体的なタンパク質の量の話をしていこうと思います。 …

こんにちは。フィットネスインストラクターabneyです。 このブログでは、みなさんにダイエットや健康の話をお伝えしていこうと思います。 第1回なので、今回はダイエットの超基本的事項に関して。 みなさんはダイエットの基本って何だと思いますか？ 多分、…