abneyのカラダマガジン

フィットネスインストラクター油田 豪(あぶた ごう)がダイエットや健康について語っていきます。

2019-12-01から1ヶ月間の記事一覧

2020年こそダイエット時の誘惑に打ち勝つためのメンタルテクニック!!

こんにちは。 この記事を書いている今は年末ですので、来年の目標なんかを立てている方も多いのではないでしょうか。「今年は誘惑に負けてしまう事が多かったので、来年こそはダイエットにおける誘惑に打ち勝ちたい!」という方のためのメンタルテクニックの…

ダイエットでつまずいた時のメンタル回復法!!

こんにちは。 今回もダイエットメンタルの話です。 ダイエットのために何日かは努力が続いていたのに、立ち寄ったコンビニのスイーツに手が伸びてしまい、その後はグダグダに・・・。なんて事はないでしょうか。 今回は、こんなメンタル状態について書いてい…

運動後に美味しいものを食べたくなる問題と解決法!!

こんにちは。 ジムなんかで運動をした後、コンビニに寄って缶ビールをつい買ってしまう・・・他にもラーメンや唐揚げ、スイーツ、・・・、ついつい食べてしまうという方もいるんじゃないでしょうか。せっかくの運動後に余計なカロリーを摂ってしまう悩み。実…

キン肉マンコラボとくまモンコラボのプロテインを買ってみた!

こんにちは。 久しぶりに閑話休題のプロテインレビューです。 前回の北斗の拳、前々回のドラゴンボールはリンクよりどうぞ。 www.abney.fit www.abney.fit さて、このブログではお馴染みになってきました、「ビーレジェンド」さんのコラボプロテイン。今回は…

これをやると疲れるNG行動!!

こんにちは。 ここのところ「疲労」について書いていますが、今回は疲労の対処法ではなく、「これをやると疲れるよ」っていう、減らすべき行動を書いていこうと思います。 ①マルチタスク マルチタスクっていうのは、2つ以上の作業を同時に行うことです。よ…

疲れに打ち勝つ!効果的な疲労対策!

こんにちは。 「疲れた時に甘いものを食べても疲労は回復しないよ」って記事を書きましたが、「じゃあ疲れた時はどうしたらいいのか?」って話を今回はしていこうと思います。 疲労対策のベストな方法は「疲労の原因になっているそのものを取り除く」事だっ…

「疲れた時に甘い物」というウソ!!

こんにちは。 昔から「疲れた時には甘い物を食べると良い」なんて言いますが、実際のところ、疲れた時に甘い物を食べても疲労はそれほど回復しません。今回はそんな話をしといこうと思います。 まず、なぜ疲れた時に甘い物が良いと言われ始めたのか。それは…

下半身痩せが実現するかもな食べ物

こんにちは。 ダイエットをしていると、特に脂肪の量が気になる部分があると思います。そんな気になる部分の脂肪は重点的に落としたいものですね。 しかし、以前の記事でも書きましたように、残念ながら現時点では、基本的に体脂肪は全身まんべんなく減って…