こんにちは。 私自身が減量をする時なんかに食べている料理のレシピを公開してしまうコーナー第２弾です。寒い日々が続きますので温かいレシピをご紹介しようと思います。今回はかなり簡単、豆腐のシチューをご紹介。 材料は以下の通り。 豆腐・・・１５０g …

こんにちは。 以前、風邪の予防にビタミンCはそれほど効果的でないですよ。って記事を書きましたが、今年も私の周りでも風邪を引く人が増えてきましたので、改めて風邪対策について書いていこうと思います。 まずは、以前の記事でも書きましたように、近年で…

こんにちは。 以前、「ストレスは受け止め方次第で最強の武器になる」なんて記事を書きましたが 、ストレスを前向きに受け止めるメンタルを作るのは一朝一夕には難しいもの。そして、ストレスは武器にはなるものの、不必要なストレスもなるべく減らしたいと…

こんにちは。 みなさん正月明けでちょっと体型が気になるのではないかと思いますが、私自身もちょっと脂肪が付いたかなー？といった感じなので少しだけ減量しようと思う次第です。 今回は、私が減量の時にいつも食べてる料理のレシピを公開してしまいます。…

こんにちは。 正月休みで身体を休めているはずなのに、かえって身体にダルさを感じてしまう。私も昔はよくあったんですが、これは実は栄養学的な原因がありまして、今回はそのお話を。 食べてる物が体調に影響を与えるというのは皆さんもなんとなくイメージ…

こんにちは。 この記事を書いている今は新年の始まりですので、「今年こそダイエットを頑張ろう！」なんていう決意を持っている方もいるのではないでしょうか。今回は、当たり前の事だけどダイエットにすごく重要な「NEAT」の話をしていきますね。 まずNEAT…