こんにちは。 このブログでも何度か書いておりますように、身体の気になるところだけ脂肪を減らす「部分痩せ」をする方法ってのは現段階で確率されておりません。「もしかしたら出来るかもしれない」くらいの説はあるんですが、体脂肪ってのはダイエットをし…

こんにちは。 YouTube動画投稿しました。今回は初心者向けの腹筋です。 動画内でもお伝えしていますが、昔ながらの上体を起こす腹筋は力が抜けやすく下半身に力が分散しやすいために、筋トレ初心者が的確にトレーニングするには不向きだったりしまして、動画…

こんにちは。 YouTube動画投稿しました。今回はたんぱく質の基本的な知識についてお話してる動画です。 ブログでも過去にたんぱく質の重要性は何度か書いてきております。特にダイエットにおいては絶対に不足させられない栄養素です。 もしよかったら動画へ…

こんにちは。 寒さの真っ只中みたいな季節ですが、冷え性の方なんかは特につらいのではないかと思われます。私自身は冷え性とまではいきませんが、減量してる時期が真冬に重なると代謝が低下する関係上、寒さにはだいぶ弱くなってしまいます。 このブログで…

こんにちは。 YouTube2本目を投稿いたしました。 今回は自宅でもできるカロリー消費エクササイズ。運動初心者や運動習慣のあまりない方向けです。 動画内でもお話しておりますが、最初はゆっくり10回くらいから始めて、慣れてきたら回数を増やしたり、最初の…

こんにちは。 新年という事で重い腰を上げまして、前々からやろうと思っていました、YouTubeの動画投稿を始めてみました。第１弾は筋トレ初心者にオススメなワイドスクワットの動画です。内ももを中心とした下半身のトレーニングとなります。 始めたばかりで…

こんにちは。 私自身は昔から朝は強い方でして、わりとスッキリと起きられる方なんですが、時には寝起きに身体がダルく感じる日もありまして、原因を色々と探っていったら新たにわかってきた事もあったので今回はそれをシェアしていこうかと。 寝起きのダル…