abneyのカラダマガジン

フィットネスインストラクター油田 豪(あぶた ごう)がダイエットや健康について語っていきます。

2024-10-01から1ヶ月間の記事一覧

「何もしていないのに疲れている」原因と対策!

こんにちは。 「激しい運動をしたわけでもないのに身体が疲れている!」みたいな症状が現代人には多いみたいです。今回は、この疲労感についてのお話をしていこうかと思います。 このなぜか疲れているという感覚は脳が感じているものでして、脳内で作られる…

ダイエットのための低フォドマップ食は意味ないぞ!な話

こんにちは。 先日、SNSで「ダイエットのための腸活にフォドマップ食が大事」的なポストが流れてきましたのでそれについて少し書かせて頂こうかと・・・。 聞きなれない方も多いと思いますので解説していきますと、フォドマップってのは腸内で吸収されにくい…

お腹を下さない最強のプロテイン!?

こんにちは。 以前、プロテインでお腹の調子が悪くなるには主に3つの原因がありますよーって記事を書いたんですが、新たに学びまして、もう一つ要因がある事を知りました。 www.abney.fit 以前の記事で描いた3つの要因である、①タンパク質を摂り慣れていな…

お酒に弱い人がお酒に強くなるのか問題

こんにちは。 たまに「お酒に弱い人が強くなる事はあるのか?」という質問を頂くことがあります。私自身は若い頃から結構な酒豪でして疑問を抱くことも少なかったんですが、わりと知りたい方が多いようなので今回はお酒の強い、弱いに関して書いていこうと思…