こんにちは。 近年ではボディメイクに対する意識が高い人が増えて、みなさん知識をつけられていますし、ボディメイクの指導者なんかにとっては、わりと基本中の基本みたいなお話なんですが、チラッと書いたことはあったものの１つのテーマとして取り上げた事…

こんにちは。 お酒によるダメージは肝臓が受けるってイメージが強い人が多いと思いますが、先日の記事でも書きましたように、アルコールは腎臓や脳、筋肉と全身に対して影響していきます。 そこで本日はアルコールと脳のお話。 日本人はわりとお酒で身体を壊…

こんにちは。 今年も年末が近づき、お酒を飲む機会が増えてくる方も多いんじゃないでしょうか。私は若い頃に比べてお酒を飲む機会は減ったものの、お酒は変わらず好きなので身体を労わっていきたいところ。今日は肝臓と腎臓の機能の低下を防ぐお話です。 ア…

こんにちは。 このブログでは何度かテストステロンの重要性について書いております。以前も書きました通り、テストステロンってのは男性ホルモンの代表格なんですが、やる気や集中力、記憶力を生み出し、体脂肪も減らしやすくしてくれるんで、男性だけではな…

こんにちは。 このブログでは睡眠の質を上げるためのお話なんかもたまにするんですが、就寝時はどんな体勢、仰向き、うつ伏せ、横向き、どれで寝るのが良いのかを今回はお話していこうと思います。 実はどの向きで寝るのが良いのか問題に関しては、どの寝方…