こんにちは。
ダイエットをしていると、特に脂肪の量が気になる部分があると思います。そんな気になる部分の脂肪は重点的に落としたいものですね。
しかし、以前の記事でも書きましたように、残念ながら現時点では、基本的に体脂肪は全身まんべんなく減っていくというのが通説で、部分痩せに関する研究が行われてはいるものの、「もしかしたら出来るかもしれない」という程度で、特定の部位の脂肪を狙って燃やす方法などは確立されていません。
ただし、女性が特に気になる太ももやお尻の脂肪に関しては、減らすのに有効ではないかと考えられている食べ物があります。
そもそも、女性の下半身に脂肪が付きやすいのは女性ホルモンの影響によるところが大きかったりします。
女性の身体は妊娠に備えて子宮近辺に脂肪を蓄えやすい特性があります。しかし、お腹周りに脂肪が多くなってしまうと、かえって胎児の成長の妨げになってしまうため、身体はお腹周りよりも太ももやお尻に重点的に脂肪を溜め込むわけです。
この子宮近辺に脂肪を溜め込むのは女性ホルモンの働きによるもので、下半身に脂肪が付きやすいのは、逆に言えば女性ホルモンが必要な量、分泌されている結果とも言えます。
とはいえ、必要な量以上の過剰な女性ホルモンの分泌によって、下半身に脂肪が付きすぎてしまうのも困りもの。
そんな過剰な女性ホルモンに対処してくれる、素晴らしい食材があります。
それは・・・。
ブロッコリー！！
ブロッコリーに含まれる「グルコブラシシン」という物質は体内で「DIM（ジインドリルメタン）」という成分に変わり、このDIMが過剰に分泌された分の女性ホルモンを排出される働きを持っています。
しかも、このDIMのスゴいところは、女性ホルモンを「過剰な分だけ」排出してくれること。つまり、必要な分の女性ホルモンは身体に残してくれるので安心ということですね。
そんなわけで、どうしても下半身にばかり脂肪が付いてしまうという方は、ブロッコリーを頑張って食べると良いかも？他にもカリフラワーやキャベツなどでもある程度効果は期待できるようです。
ちなみに、そもそもオーバーカロリーで体脂肪が多い方は毎日のカロリー収支を改めた方が話が早いと思いますのであしからず・・・・・。
では。
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