老化を抑え、頭を良くして美肌にもなるスーパードリンク！

こんにちは。

このブログでは身体に良い食べ物や飲み物なんかを随時ご紹介しているわけなんですが、本来であれば真っ先にご紹介すべきであろう飲み物を失念しておりました。タイトルの通り老化防止や頭を良くする効果、美肌にも効くという飲み物。今回は「ココア」の話です。

以前からチラホラ、「ココアにはポリフェノールが入っているよー」程度のお話はしておりましたが、ポリフェノールが含まれているという事は当然ながら抗酸化作用が強くアンチエイジング効果があるわけです。

またココアに入っているポリフェノールは「カカオフラバノール」という成分でして、このカカオフラバノールは抗酸化作用に加え、血管を柔軟にし、血流が良くなる効果なんかもあると言われています。

血流が良くなるという事は肌や髪にも良い効果がある事が予想できるんですが、実際に行われた研究ではカカオフラバノールを摂取した女性は肌の弾力がアップしたり、顔のシワの改善が見られたようです。

pubmed.ncbi.nlm.nih.gov

※リンク先では「ココアフラバノール」と記載がありますが、カカオフラバノールと同じ物です。

さらにカカオフラバノールのすごいところは、脳の血液脳関門っていう脳に余計な物質を行かせない関所の様な場所を通ることができ、脳機能の改善までしてくれることまでわかってきております。

特に記憶に関する能力の改善の効果が高く、ココアを継続して飲み続けることで記憶力が向上する効果が得られるようです。

そんな老化にも肌にも脳にも効くスーパードリンク、ココア。しかも食物繊維も豊富でして、腸内環境の改善にも一役買ってくれるという素晴らしい飲み物でした。

私も減量期以外は毎日の様に飲んでおります。

※牛乳を使うため、減量期は時々飲む程度です。

なお、取り入れる場合は砂糖たっぷりの市販ココアは避け、純ココアを買い、ご家庭で作って飲むのが良いかと思われます。私は品質までこだわってギラデリさんのココアを愛用しておりますが、いかんせんお値段高めでして、安いものを探せばアマゾンで1kg2000円なんてココアパウダーも売ってますんで、コスパ重視の方は探されてみてはいかがでしょう。