こんにちは。
「疲れているわけでもないのになんとなくやる気が出ない」なんて事は誰しもある事ではないでしょうか。実はやる気というのは思いもよらない要因で削がれてしまうもので、その一つが実は「部屋の環境」です。
簡単に言うと、部屋が散らかっていると自己コントロール力が働きにくくなり、やる気や集中力に影響を及ぼすと考えられております。今回は部屋の環境とやる気や集中力についてのお話を。
部屋が散らかっているくらいでそんなに変わるものなのか不思議に思われるかもしれませんが、心理学の研究では人間の自己コントロール力は周囲の環境から少なからず影響を受ける事がわかってきています。
例えば、整理整頓された部屋と散らかった部屋で被験者の行動を比較した研究では、整理された部屋の方が健康的な食品を選びやすいといった、自己コントロールが働きやすいという結果になっております。
具体的なメカニズムとしましては、部屋が散らかっていると視界に入る情報が増えるため、脳は余計な情報まで処理しようとします。そうして脳に必要以上の負荷がかかった結果として、集中力が削がれたり、「なんとなく落ち着かない」と感じたりする一因になるのではないかと考えられています。
これは逆に考えると、部屋の掃除や整理整頓をする事で、やる気や集中力の高まりやすい環境になる可能性があるという事ですね。
そもそも掃除をしたいのにやる気が出ないなんて事もあるかもしれませんが、「掃除をしてやる気の出やすい環境を作る」というのも考え方として大切なことなのかもしれません。
「やる気が出ないのは意志が弱いからだ」とつい考えてしまいがちですが、実際には人間は自分で思っている以上に環境の影響を受けています。
もし最近、やる気が出ない、集中力が続かないといったお悩みがあれば、まずは机の周りや部屋の一角だけでも片づけてみてはいかがでしょうか。
意志を鍛えるのももちろん重要な事ではありますが、環境を整えることによってあなたのやる気や集中力が本領発揮するかもしれません。
私自身も掃除や整理整頓が苦手な方ですが、今回の記事を自戒として部屋を片付けようかと思う次第です。
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