こんにちは。
今年は例年に比べればマシな気がするものの、近年の夏はかなりの暑さになりますね。そんな夏場に気をつけたい事と言えば、紫外線です。以前にも少し書いたことがありますが、みなさんご存じの通り、紫外線は肌のシミの原因になる他、目に浴びる事で目にダメージを受けたり疲労の原因にもなったりします。
「紫外線と言えばシミの原因」と連想する方も多いかと思われますが、それだけでなく紫外線は肌の老化そのものを早めてシワやたるみの大きな原因になったりもします。
人間の肌はどうしても年齢と共に少しずつ老化していくものですが、それとは別に「光老化」と呼ばれる、長年の間、紫外線を浴び続ける事によって起こる肌の老化があります。見た目の肌の老化の多くは、この光老化が関係していると考えられています。
さらには紫外線を浴びると肌で活性酸素が増え、増えた活性酸素がコラーゲンを分解する酵素を活性化させるため、肌の張りが失われ、少しずつシワやたるみが目立ちやすくなってしまいます。
簡単に言うと、紫外線は複数の要因で肌の老化を早めてしまうという事ですね。
具体的な対策としましてはまずは当然のごとく「日焼け止め」が重要と言えましょう。夏場の日差しが強い日はもちろん、なるべくなら曇りの日や冬場も日焼け止めは塗るのが肌の老化を遅らせるためには重要です。
同様に日傘や帽子、サングラスなどで物理的に日差しを防ぐのも効果的です。
また、肌の代謝を活発にするためにも材料となる栄養素も重要です。コラーゲンを作る材料となるタンパク質、コラーゲンの合成を助けるビタミンCはマストと言える重要な栄養素ですし、他にも抗酸化作用を持つビタミンEやポリフェノール、特にポリフェノールの中でもトマトに含まれるリコピンが紫外線対策にはおすすめです。
そんなわけでシワやたるみを防ぐための紫外線対策。夏場は特に力を入れていきたいところです。アンチエイジングは毎日の積み重ねによって5年後、10年後に差が出てきます。未来の自分のためにも今日の紫外線対策を意識してみてはいかがでしょう。
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