こんにちは。
個人的にストレスに悩まされる事は少ないのですが、ちょっと興味がありまして、Kindleで「超ストレス解消法」という本を読んでみました。
こちらは一流の研究機関による科学的な研究データを元に、ストレスに有効な対策法をなんと１００通りも紹介してくれる良書です。
この本で紹介されているストレス対策法は、なんでも欧米の企業や学校などでストレス対策に取り入れ、実際に高い成果を上げている技法がピックアップされております。
また、同じストレスを受けたとしても個人の性格や考え方によってストレスが心身に与える影響は人それぞれであったり、ストレスそのものに種類があったりするため、「この方法がベスト」というストレス対策はなかなか無いようで、それをカバーするための１００通りのストレス対策が紹介されているそうです。
この本の前書きによれば、「ストレス対策は質より量」とのこと。
もしかしたら最強のストレス対策はストレス対策法そのものをたくさん持つことなのかもしれませんね。
紹介されている方法の中には、ちょっと面倒なもの、日々継続しなければ効果が感じにくいものなどもありまして、試しやすいもの自分に合ったものなどをピックアップして取り入れていくのが良さそうです。
日々ストレスに悩む方は一読されてみてはいかがでしょう。
また、ストレスは腸内環境と密接な関係にあるため、腸内環境を整えることでストレス対策にもなる可能性が高いというのは以前にも書きました通り。
今回ご紹介しました「超ストレス解消法」でも腸内環境とストレスの関係性には触れられていまして、具体的な対策なんかも書かれておりますので、腸内環境を良くしたい方にもオススメの一冊だったりします。
では。
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