abneyのカラダマガジン

フィットネスインストラクターがダイエットや健康について語っていきます。

「汗をかいてデトックス」というウソ!!

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こんにちは。

 

先日、友人が美容と健康のために「岩盤浴」に通い始めたと話していまして。美容と健康に岩盤浴っていうのは果たしてどうなのかなあ・・・と思いつつも、岩盤浴の効果に関しては触れないでおいた私です(苦笑)。そんなわけで岩盤浴の話。

 

まず、そもそも岩盤浴って何なの?って方もいると思いますので、ざっくり説明しますと、人肌よりやや高めくらいの温度に加熱した岩をドーム状のベッドに敷き詰め、数十分ほど横になる事で身体を温める健康法です。

 

岩盤浴のサロンのサイトなどを参照しますと、汗をかいてデトックスだとか、ダイエット効果があるなんて売り文句が書いてあることが多いですね。

 

そして結論から言いますと、岩盤浴は美容と健康にはそれほど高い効果は期待できないかと思います。

 

岩盤浴をすると汗をわりとたくさんかけますので、なんとなく美容や健康に良い気がするかもしれませんが、どうも人間の「汗をかく」という機能に関して多大な期待をしすぎている方が多いのかと感じます。

 

しかし、汗に関しましては以前も書きましたが、人間の生理学的な機能においては、あくまで体温調節のための機能であり、汗をかいたからと言って美容や健康に良いかというとちょっと別問題です。汗をたくさんかいても痩せるわけではないというのも以前の記事に書きましたとおりです。

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たまに「汗をかくと体内の老廃物が汗と一緒に出てデトックスになる」と言う方もいます。これは確かに近年まではそう考えられていたのですが、実際のところ、1日にどんなに汗をたくさんかいても、その日に体内に摂取された有害物質の1%も排出されていないという事もわかってきており、結局のところ、汗をかくことにデトックス効果はほとんどないようです。

 

本当にデトックスしたいのであれば、以前から書いていますように肝臓や腎臓の機能を高めるのが重要ポイントになってきますので、そちらは以前の記事を参考にして頂ければ。

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ちなみに岩盤浴は私も使ったことがありまして、入っている最中は確かにリラックスできますし、使用後の爽快感のようなものは確かにあるんですよね。身体を温める事自体は悪い事ではないですから岩盤浴そのものを全否定するつもりはないですが、なにぶん、岩盤浴のサロンなどに通おうと思うと結構な料金がかかったりします。

 

1回数百円程度ならリラックス効果や爽快感を求めて入るのもアリかなー、なんて思うのですが、1,500円くらいする所が多いですからねえ・・・。

 

そんなわけで汗をかいてデトックスというのは近年では否定されていますし、岩盤浴で痩せたりっていうのはちょっと難しいのでないかと。

 

では。

 

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