abneyのカラダマガジン

フィットネスインストラクター油田 豪(あぶた ごう)がダイエットや健康について語っていきます。

ストレス対策

これには気をつける!腸内環境を悪くするマイナス習慣!

こんにちは。 前回、前々回と腸内環境に関して書いてきまして、一旦の締めくくり、今回は腸内環境を悪くしてしまう習慣につきまして。どれも厳密にゼロにするのは難しかったりはすると思いますが、意識して減らす事で、腸内環境の良好な状態に近づけられます…

腸内環境を良くするガイドライン

こんにちは。 腸内環境がなぜ大事なの?って話を書きましたので、今回は続編ということで、腸内環境を良くするためのお話です。 www.abney.fit 基本的に腸内環境ってのは腸の細菌のバランスによって決まるんですが、大きく分けて善玉菌と呼ばれる細菌と、悪…

改めて腸内環境の重要性を書きつづっていきます

こんにちは。 今回は改めて「腸内環境は大事だよー」ってお話をしていこうかと。 近年、腸内環境の重要性に注目が集まっていますが、そもそもなんで腸内環境が重要かと言いますと、主には3つの理由から。 ①食べた物の代謝に関わる みなさんもご存知かとは思…

ネガティブな感情が成功を呼ぶ

こんにちは。 個人的に昔から強引にポジティブシンキングをしようとする人が苦手だったりするのですが(笑)先日、「どんな時も無理やりポジティブに考えるより、ネガティブな思考を利用した方が上手くいくよー」って内容の本を読みまして、今回はこちらの内…

ストレス対策に本当に有効な「趣味」について

こんにちは。 以前、「ストレスは受け止め方次第で最強の武器になる」なんて記事を書きましたが 、ストレスを前向きに受け止めるメンタルを作るのは一朝一夕には難しいもの。そして、ストレスは武器にはなるものの、不必要なストレスもなるべく減らしたいと…