こんにちは。 今回も引き続きドーパミンのお話です。今回は「音楽とドーパミン」について。 「ドーパミンは行動を起こすための原動力ではあるけど、場合によっては振り回されて依存症になりやすい」という事について書いてきました。甘い食べ物やタバコ、ア…

こんにちは。 ここのところ書き続けている「ドーパミン」について、今回はタイトルの通りですが、ドーパミンに振り回される人、わかりやすい例だとスマホ中毒の人なんかですね。そういった人はまず睡眠を見直すと良いんじゃない？って話です。 前回までの記…

こんにちは。 今回もドーパミンについてのお話です。前回の記事はコチラから↓ ドーパミンについて～なぜスマホをみてしまうのか～ - abneyのカラダマガジン 前回まででドーパミンってのは「報酬を求める」事によって、何か行動を起こしたり、努力を続けたり…

こんにちは。 今回もドーパミンについて。前回の記事は以下リンクからどうぞ。 https://www.abney.fit/entry/dopamine_1 前回の記事では、いわゆる快楽物質と呼ばれるドーパミンが人間のモチベーションにおいて重要な物質である事をご紹介しましたが、実際に…

こんにちは。 近年、色々と話題になる事が多いドーパミン。「ドパガキ(「ドーパミン中毒のガキ」の略で、SNSやショート動画、スマホゲームの強い刺激に慣れ過ぎてしまい、より強い快楽や刺激を求めて集中力が続かない状態やその人を指す)」なんてスラングも…

こんにちは。 このブログを始めてから早8年、私自身も結構な歳になりまして、ついに先日、自分の髪の毛に人生で初の白髪を発見してしまいました。これを機に白髪について色々と調べてみましたので、今回は白髪についてのお話を書いていこうかと思います。 そ…

こんにちは。 個人的な話で恐縮ですが、若い頃はだいぶお酒を飲んだものの、年と共に飲む機会も減り、お酒に弱くなってきたような気がします。 そんなお酒、もちろん飲み過ぎない事が一番重要ではありますが、翌日にアルコールの影響を残さないような対策も…

こんにちは。 ほとんど全ての方が毎日欠かさず行なっているであろう歯磨き。虫歯や口臭を防ぐ目的で行なっている方が多いと思われます。もちろん虫歯や口臭を防ぐ目的として歯磨きは大いに効果的ではありますが、口の中を清潔に保っていないと思わぬデメリッ…

こんにちは。 たまにクライアント様からのご相談で時々ありますのが「最近、疲れやすくなった」や「寝ても疲れが取れない」といったお悩み。年齢と共に疲れやすく感じるようになった方も多いのではないでしょうか。 単純に「疲れやすい」と言っても考えられ…

こんにちは。 個人的な体感ですが、昔に比べてジムで音楽を聴きながらトレーニングをする人が増えたなあと思います。私なんぞは昔からi podを持って音楽を聴きながら筋トレをしておりましたが、スマホで音楽を聴くのが一般化した事やワイヤレスイヤホンが普…

こんにちは。 夏も終わりに近づいてきておりますが、まだ暑さは続きそうで、熱中症対策も引き続き気をつけていきたいところ。みなさんも対策はされていると思われますが、今回は熱中症対策としての重要度に優先順位をつけてご紹介していきたいと思いますので…

こんにちは。 例年より比較的マシな気がするものの、暑い日が続く日々ですね。そんな暑い日々、夜に寝る際にエアコンを付けて寝るのか迷う方も多いのではないかと思われます。 「睡眠中に身体が冷えすぎると夏風邪の原因になりそう」「朝起きると身体がだる…

こんにちは。 夏場に気をつけたい事と言えば熱中症を思い浮かべる方が多いと思いますが、他にも夏場に身体の症状としてリスクの高くなりやすい事がありまして、その１つが「足のつり」です。 足がつる症状は夏場にその数がピークとなり、最も少ない冬と比べ…

こんにちは。 今年は例年に比べればマシな気がするものの、近年の夏はかなりの暑さになりますね。そんな夏場に気をつけたい事と言えば、紫外線です。以前にも少し書いたことがありますが、みなさんご存じの通り、紫外線は肌のシミの原因になる他、目に浴びる…

こんにちは。 先日、「目にはブルーベリーよりも青魚だ！」なんて記事を書いたわけなんですが、逆に一般的に目に良いとされるブルーベリーは実際のところどうなのか。今回は目のコンディションとブルーベリーについて書いていこうかと思います。 先日の記事…