こんにちは。 野菜ジュースの栄養の検証、3回目です。過去2回はコチラ↓ www.abney.fit www.abney.fit 第2回の最後に野菜の栄養を語る上でこれは外せないものがあると書きましたが、それは・・・ 食物繊維です。 このブログでは何度か食物繊維の重要性につい…

こんにちは。 前回の続きですが野菜ジュースの栄養の含有量を検証しております。前回の記事はコチラ↓ www.abney.fit 伊藤園さんの「1日分の野菜」で1日分の野菜の栄養が摂れるか検証中です。 それでは引き続き、パッケージに記載されおります栄養成分表示の…

こんにちは。 市販の野菜ジュースなんかで、「これ1本で1日分の野菜が摂れる」といったような触れ込みで販売されている商品がありますが、実際のところの栄養素はどうなのか、野菜ジュースは野菜の代わりになるのか、今回はちょっと検証してみようと思います…

こんにちは。 以前、瞑想についての記事を書きましたが、瞑想は近年、様々な科学的研究が行なわれており、集中力や記憶力の向上、睡眠の質の改善などの効果が証明されてきています。 www.abney.fit そんな様々な効果が科学的に証明されてきている瞑想ですが…

こんにちは。 以前の記事でビタミンCの基本的な事を書きましたが、今回は実際にビタミンCという栄養素を効率よく摂るには？っていうことについて書いていこうと思います。 ・・・と言いますのも、ビタミンCっていう栄養素は以前の記事でも書きましたように、…

こんにちは。 よく「レモン◯個分のビタミンC」なんて売り文句の商品を見かけますが、実際のところどうなんだろうかと思う次第です。そんわけで今回はビタミンCの話。 ビタミンCの発見に関してはちょっとした逸話が有りまして、１５～１７世紀の大航海時代、…

こんにちは。 「瞑想」というと、ちょっと宗教だったりスピリチュアルだったり、そんな非科学的な印象を持つ方も多いと思うのですが、瞑想に関しては様々な科学的研究が行なわれていまして、瞑想をすることでフィジカルにもメンタルにも好影響を与えることが…

こんにちは。 このブログではアンチエイジングについて何度か書いてきていますが、意外なことが老化に繋がることがあったりします。 そんな意外な事と言いますのが、実は「座る時間」だったりします。 毎日デスクワークなどで座っている時間が長いと、下半身…

こんにちは。 個人的にストレスに悩まされる事は少ないのですが、ちょっと興味がありまして、Kindleで「超ストレス解消法」という本を読んでみました。 こちらは一流の研究機関による科学的な研究データを元に、ストレスに有効な対策法をなんと１００通りも…

こんにちは。 このブログでは度々、タンパク質の重要性について書いているわけですが、実際のところ、必要量が摂れていない方は結構いたりします。 タンパク質の必要量に関しては以前に書きました通り、1日に体重1kgあたり1gが最低ライン、ダイエットをする…

こんにちは。 以前からアンチエイジングには「炎症」と「酸化」を防ぐことだと何度か書いております。具体的な方法としましては、食事だったり睡眠だったり運動だったり、過去の記事なんかも参考にして頂ければと思います。 www.abney.fit www.abney.fit そ…

こんにちは。 以前、コーヒーはアンチエイジングやデトックスに効果的！なんて記事を書きました。 www.abney.fit この記事に書きました通り、コーヒーの健康効果はすごく高いんですが、眠りが浅くなったり、体内の水分を排出してしまうなんてデメリットもあ…

こんにちは。 コンビニやドラッグストアなどでには数多くの栄養ドリンクが並んでいますね。身体が疲れを感じた時なんかについつい手が伸びてしまいがちですが、果たしてこれらの商品がどれほど効果があるものなのか。今回はそんな話です。 いきなり結論から…

こんにちは。 先日、友人が美容と健康のために「岩盤浴」に通い始めたと話していまして。美容と健康に岩盤浴っていうのは果たしてどうなのかなあ・・・と思いつつも、岩盤浴の効果に関しては触れないでおいた私です（苦笑）。そんなわけで岩盤浴の話。 まず…

こんにちは。 このブログではアンチエイジングに関して何度か書いていますが、今回は一般的な料理の話。「カレー」です。 カレーっていうのは色んなスパイスが入っていまして、どのスパイスも健康には良い成分ばかりだったりするんですが、今回注目していき…