こんにちは。 ダイエットにおける重要事項はたくさんあるんですが、「イメージで摂取するものを決めない」っていうのは結構大事だと思います。よくある例で言うと、「肉は太りやすい」みたいなものですね。 肉に関して言うならば、豚バラや牛カルビのような…

こんにちは。 ダイエットには食事と運動と睡眠なんて記事を書きましたが↓ www.abney.fit 以外に身近にあるものを見落としがちだなー・・・。なんて思ったりします。 私自身は食事のカテゴリに入るものという認識なんですが、それは・・・ 水です！！ 人間の…

こんにちは。 最近知った話なんですが、風邪の引きやすさと気温の因果関係は、それほどないそうです。簡単に言うと、冬で寒いからと言って風邪を引きやすくなるわけではないということです。 風邪はそもそもウィルスや細菌による、上気道（鼻や喉の空気の通…

こんにちは。 今回はダイエットの停滞を打破するためのお話です。 以前の記事で書いたように、ダイエットの基本は「摂取カロリー＜消費カロリー」にすること。ただし摂取カロリーを少なくすることばかりやっていると、身体は消費カロリーを少なくしてしまい…

こんにちは。 以前、こんな記事を書きましたが↓ www.abney.fit この記事でも少しだけ書きましたが、睡眠の質は就寝前の行動だけで全てが決まるわけではなく、目覚めや日中の過ごし方で睡眠の質はかなり変わってきます。夜の行動を変えても睡眠の質がなかなか…

こんにちは。 先日書いたコチラの記事↓ www.abney.fit 今回はこの記事の続編の様なものです。よろしければ↑をお読み頂いて読んで頂ければと思います。 そして個人的な印象ではあるですが、「ダイエットのためにストレッチ」をやる方は結構いるんじゃないかと…

こんにちは。 ダイエットのために運動をするという方はたくさんいると思いますが、何をやれば最も効率が良いかっていうのは気になるところではないかと思います。 厳密には体脂肪を落とすだけなら運動はしなくても食事を調整するだけで出来るといえば出来る…

こんにちは。 だいぶ下火になってきたなーって思うんですが、まだたまに広告で見るので書いておこうかと思いまして「酵素」の話。 インターネットや電車の広告なんかで見かけますが、主にはダイエットサプリメントとして販売されていますね。タイトルで結論…

こんにちは。 この記事を書いてる今は年末なので、成人されている皆さんはお酒を飲む機会も多いのではないかなー？と思います。そこでダイエットとお酒の関係について少し書いていこうかと。 今回は結論から書いてしまいますが、ダイエットするなら極力お酒…

こんにちは。 ダイエットには睡眠も大事ですよーって記事を書きましたが、 www.abney.fit もちろんダイエット以外に美容や健康、仕事のパフォーマンスなど、睡眠は生活の中で多くの事に影響してきます。 そこで今回は、よく眠れるようになるための就寝前の行…

みなさんこんにちは。 食事と運動がダイエットに大事っていうのは、みなさんも充分ご存知かと思います。 ただ、タイトルに書いた通りあと１つ、これがおろそかだとダイエットにはかなり不利な状況になってしまうものがあるんですね・・・。 それは・・・ 睡…

みなさんこんにちは。 ダイエットではタンパク質が超重要！最重要！って記事をかいたわけなんですが、 具体的には何をどれくらい食べればいいの？って思う方はたくさんいるんじゃないかと。そこで今回は具体的なタンパク質の量の話をしていこうと思います。 …

こんにちは。フィットネスインストラクターabneyです。 このブログでは、みなさんにダイエットや健康の話をお伝えしていこうと思います。 第1回なので、今回はダイエットの超基本的事項に関して。 みなさんはダイエットの基本って何だと思いますか？ 多分、…