こんにちは。 花粉症には大変な時期ですね。私も１０年くらい前から花粉症になりまして、毎年大変な思いをしてきているのですが、今年はかなり快適に過ごせています。 花粉症対策に限った話ではないのですが、仕事柄、健康に良さそうなものは色々と試してみ…

こんにちは。 プロテインは筋肉を増やすアヤシイ物質みたいに思っている方がまだまだいるものの、昔に比べればプロテインのおかしなイメージは改善されてきたように思えます。 ダイエットしたい方、美意識の高い女性なんかも飲んでいる方が増えてきているよ…

こんにちは。 こんなニュースを見つけまして news.nifty.com タイトルだけ見るとヴィーガン（完全な菜食主義者）の方が魚料理を食べて炎上したっていうだけのニュースなんですが、記事をよく読んでみると、少しだけ根が深い問題かなと思いました。 このヴィ…

こんにちは。 「食べなければ痩せるは間違い」なんて話を何度か書いていますが、じゃあ食事を摂るとして、最適なタイミングっていつなの？というのが今回のお話です。 他のテーマの記事でも同じようなことがありましたように、食事のタイミングに関してはま…

こんにちは。 よく、「〇〇を食べると身体を冷やす」とか、「△△は身体を温める食材」なんてフレーズをよく聞きますが、食べる物を選ぶ時にそこまで意識をした方が良いの？っていう話です。 食材が身体を冷やすとか温めるとかっていう理論に関しましては、食…

こんにちは。 わりと身近にあるものがすごく健康に良いものだった！というのはよくある話でして、私も昔からコーヒーが大好きで、ほぼ毎日コーヒーを飲んでいるんですが、色々と調べてみたところ、コーヒーはかなり健康効果が高い飲み物だったようです。 そ…

こんにちは。 厳密には専門外ではあるんですが、曲がりなりにも人間の身体の勉強をして、それを仕事としている人間ですので、たまにはスキンケアの記事でも書いてみようと思います。 ますはタイトルに書いてしまってるんですが、スキンケア商品のCMなんかで…

こんにちは。 先日、ダイエットのための正しいカロリー計算法について書きましたが、 www.abney.fit 摂取するカロリーを把握したら今度はその摂取カロリーの範囲で何をどれくらい食べたら良いかを考えていきたいと思います。先に言っておきますと、今回は数…

こんにちは。 ダイエットの基本は摂取カロリーよりも消費カロリーを多くすることなんですが、やみくもに摂取カロリーを減らすことばかりを考えているとダイエットは失敗する確率が高いというのは以前にも書きましたとおり。 www.abney.fit 今回はダイエット…

こんにちは。 明確な研究データなんかがあるわけではないんですが、太っている人に比較的多いな～。って感じる事がありまして。 それは、「早食いな事」です。厳密には食べる早さと言うより、よく噛まずに食べる人ですね。そんなわけで今回は「咀嚼」の話。…

こんにちは。 タバコは健康に悪いというのはわかっていても、大半の喫煙者の方は「肺がんのリスクなんかが上がる」くらいにしか思っておらずタバコのデメリットをあまり身近に感じられていないのかな～？と思いました。 私自身はタバコを吸いませんが、確か…

こんにちは。 以前、人間にはそもそもデトックス機能が備わっていて、クレンズジュースみたいなものを飲まなくても基本的には体内の毒素なんかは勝手に排出してくれるよ！っていう記事を書きまして。 www.abney.fit この記事の中でも書いておりますが、人間…

こんにちは。 アンチエイジングには炎症を抑えよう！なんて記事を書きましたが、 www.abney.fit 炎症対策以外にも、アンチエイジングのポイントはいくつかありまして、その一つが「酸化」。今回はコチラについて書いていこうと思います。 まずそもそも酸化と…

こんにちは。 以前、筋トレ初心者は何から始めたら良いのか？っていう記事を書きましたが、 www.abney.fit 今回は具体的に、筋トレはどれくらいやったら良いの？っていうお話です。 まず、筋トレの回数なんですが、NSCA（National Strength and Conditioning…

こんにちは。 オシャレな健康法やダイエット法が話題になりやすい昨今ですが、効果の程は「いかがなものかと」というものが多いですね。さて、そんなファッション健康法の一つである「ジュースクレンズ」について。 そもそもジュースクレンズっていうのは何…