こんにちは。 今回も引き続きドーパミンのお話です。今回は「音楽とドーパミン」について。 「ドーパミンは行動を起こすための原動力ではあるけど、場合によっては振り回されて依存症になりやすい」という事について書いてきました。甘い食べ物やタバコ、ア…

こんにちは。 ここのところ書き続けている「ドーパミン」について、今回はタイトルの通りですが、ドーパミンに振り回される人、わかりやすい例だとスマホ中毒の人なんかですね。そういった人はまず睡眠を見直すと良いんじゃない？って話です。 前回までの記…

こんにちは。 今回もドーパミンについてのお話です。前回の記事はコチラから↓ ドーパミンについて～なぜスマホをみてしまうのか～ - abneyのカラダマガジン 前回まででドーパミンってのは「報酬を求める」事によって、何か行動を起こしたり、努力を続けたり…

こんにちは。 今回もドーパミンについて。前回の記事は以下リンクからどうぞ。 https://www.abney.fit/entry/dopamine_1 前回の記事では、いわゆる快楽物質と呼ばれるドーパミンが人間のモチベーションにおいて重要な物質である事をご紹介しましたが、実際に…

こんにちは。 近年、色々と話題になる事が多いドーパミン。「ドパガキ(「ドーパミン中毒のガキ」の略で、SNSやショート動画、スマホゲームの強い刺激に慣れ過ぎてしまい、より強い快楽や刺激を求めて集中力が続かない状態やその人を指す)」なんてスラングも…

こんにちは。 このブログを始めてから早8年、私自身も結構な歳になりまして、ついに先日、自分の髪の毛に人生で初の白髪を発見してしまいました。これを機に白髪について色々と調べてみましたので、今回は白髪についてのお話を書いていこうかと思います。 そ…

こんにちは。 個人的な話で恐縮ですが、若い頃はだいぶお酒を飲んだものの、年と共に飲む機会も減り、お酒に弱くなってきたような気がします。 そんなお酒、もちろん飲み過ぎない事が一番重要ではありますが、翌日にアルコールの影響を残さないような対策も…

こんにちは。 ほとんど全ての方が毎日欠かさず行なっているであろう歯磨き。虫歯や口臭を防ぐ目的で行なっている方が多いと思われます。もちろん虫歯や口臭を防ぐ目的として歯磨きは大いに効果的ではありますが、口の中を清潔に保っていないと思わぬデメリッ…

こんにちは。 たまにクライアント様からのご相談で時々ありますのが「最近、疲れやすくなった」や「寝ても疲れが取れない」といったお悩み。年齢と共に疲れやすく感じるようになった方も多いのではないでしょうか。 単純に「疲れやすい」と言っても考えられ…

こんにちは。 個人的な体感ですが、昔に比べてジムで音楽を聴きながらトレーニングをする人が増えたなあと思います。私なんぞは昔からi podを持って音楽を聴きながら筋トレをしておりましたが、スマホで音楽を聴くのが一般化した事やワイヤレスイヤホンが普…

こんにちは。 夏も終わりに近づいてきておりますが、まだ暑さは続きそうで、熱中症対策も引き続き気をつけていきたいところ。みなさんも対策はされていると思われますが、今回は熱中症対策としての重要度に優先順位をつけてご紹介していきたいと思いますので…

こんにちは。 例年より比較的マシな気がするものの、暑い日が続く日々ですね。そんな暑い日々、夜に寝る際にエアコンを付けて寝るのか迷う方も多いのではないかと思われます。 「睡眠中に身体が冷えすぎると夏風邪の原因になりそう」「朝起きると身体がだる…

こんにちは。 夏場に気をつけたい事と言えば熱中症を思い浮かべる方が多いと思いますが、他にも夏場に身体の症状としてリスクの高くなりやすい事がありまして、その１つが「足のつり」です。 足がつる症状は夏場にその数がピークとなり、最も少ない冬と比べ…

こんにちは。 今年は例年に比べればマシな気がするものの、近年の夏はかなりの暑さになりますね。そんな夏場に気をつけたい事と言えば、紫外線です。以前にも少し書いたことがありますが、みなさんご存じの通り、紫外線は肌のシミの原因になる他、目に浴びる…

こんにちは。 先日、「目にはブルーベリーよりも青魚だ！」なんて記事を書いたわけなんですが、逆に一般的に目に良いとされるブルーベリーは実際のところどうなのか。今回は目のコンディションとブルーベリーについて書いていこうかと思います。 先日の記事…

こんにちは。 今やスマホやパソコンが必需品となりましたが、それに伴って目のコンディションも大切になってきた昨今であります。適度な休憩や目薬をさすなどのケアも重要ですが、意外な所で普段の食事も目のコンディションに関係しています。 今回は「目の…

こんにちは。 「疲れているわけでもないのになんとなくやる気が出ない」なんて事は誰しもある事ではないでしょうか。実はやる気というのは思いもよらない要因で削がれてしまうもので、その一つが実は「部屋の環境」です。 簡単に言うと、部屋が散らかってい…

こんにちは。 スピリチュアルの世界なんかでは「感謝をすれば幸運を引き寄せる」なんてよく言われたりします。私自身はスピリチュアル的なものは一切信じておりませんが、「感謝」には実は科学的な研究によってその効果が明らかになってきております。今回は…

こんにちは。 お腹が空いていないのにイライラすると甘いものを食べてしまう。おそらくは多くの方が経験がある事ではないかと思います。このブログでは食欲について何度か書いておりますが、「食べてしまう」のは意思が弱いからではなく脳の働きによるところ…

こんにちは。 「きちんと身体を洗っていても体臭が気になる」という悩みを抱えている方は多いかと思われます。このブログではこれまでに「体臭」についても書いてきておりますが、汗や皮脂、衣類の問題だけでなく「身体の内側」にも体臭が決まる要素はありま…

こんにちは。 最近、「プロテインが高くなった」と感じている方も多いのではないでしょうか。以前は安い商品だと3kgで1万円を切る商品もあったものの、ここ最近は大幅な値上がりをしているケースも珍しくありません。 今回はプロテイン高騰の理由と出費を抑…

こんにちは。 「お腹が空いているわけではないのに、つい何か食べてしまう」というのは多くの人が経験があるのではないでしょうか。ダイエット中であれば特に、必要以上の物を食べるのは控えたいところですが、つい「過食」をしてしまう事もあるかと思います…

こんにちは。 朝起きたらまずコーヒーを飲むという方も多いのではないでしょうか。コーヒーに関しては過去に何度か書いてきておりますが、集中力を高めたりアンチエイジングなどの身体にとって良い効果がたくさんある飲み物です。 しかし、朝イチに飲むには…

こんにちは。 最近はYouTube週1本ペースで投稿しております。筋トレ種目のポイントなど、ブログの文章では伝えにくいものなども動画でお伝えしておりますので、良かったら見て頂けますと幸いです。(チャンネル登録や高評価もして頂けたら嬉しいです) 今月に…

こんにちは。 熱中症といえば真夏に注意すべきと思われる方も多いのではないでしょうか。ところが近年では5月頃から熱中症で病院に搬送される方が増え始めるのだとか。暑さが本格的になる真夏よりも前から熱中症リスクは高くなっているようです。今回はそん…

こんにちは。 このブログでは「男性の活力」に関しても時折、書いています。年齢やストレス、睡眠不足など、様々な理由で低下してしまう男性の活力ですが、意外な要因でも低下してしまいます。今回はそのお話を。 まず結論から言いますと、今回ご紹介する意…

こんにちは。 「ジャンクフードは身体に悪い」というのは今さら言うまでもない事ではありますが、「具体的にどう悪いのか」という事に関しては明確には知られていないのではと思う今日この頃です。 過去の記事では「老化の加速」「腸内環境の悪化」や「シン…

こんにちは。 「食べ過ぎてはいけない」と思っているのに、自分の意志に反して、つい食べ過ぎてしまう時などがあるかと思います。そんな時に「自分は意思が弱い」と思い込んでしまう人も多いのでは。 しかしながら、「食べ過ぎ」に関しては意思の強さよりも…

こんにちは。 男性の活力を低下させてしまうため、避けるべきなNG行動、後編です。 前編は以下リンクから↓ 男性の活力が低下する原因とは？やってはいけないNG習慣【前編】 - abneyのカラダマガジン ④ジャンクフード！ ジャンクフードが身体に悪いのはみなさ…

こんにちは。 以前の記事で男性の活力を取り戻すための対策について書きましたが、今回は活力を低下させてしまうため、なるべく避けるべくな行動をご紹介していこうかと。 以前の記事は下のリンクから↓ 40代以上の「男の活力」を取り戻す！今すぐやるべき対…