こんにちは。なんだか釣りタイトルみたいになってしまいました(笑) 以前よりマグネシウム の重要性に関しては何度も書いていますが、マグネシウムは脳の働きにとって重要で睡眠にも影響を与えるし、足りていないとダイエットも捗らないっていう人間の身体に…

こんにちは。 引き続き「白砂糖」についてです。前回の記事を読んでから今回の記事をお読みいただければと思います。前回の記事はコチラ↓ www.abney.fit ざっくりまとめると、白砂糖はとにかく太りやすいし、老化の原因、特に肌に良くないよって話でした。 …

こんにちは。 「白い砂糖は毒」みたいな話よく耳にしますが、実際のところはどうなのか。今回は砂糖のお話です。 まず、なぜ白い砂糖が身体に悪いと言われているかから解説しますが、白い砂糖、精製された砂糖なわけですが、こちらはビタミンやミネラルなど…

こんにちは。 「そんなに食べてないのに太る」って、わりと耳にするフレーズじゃないかと思います。(私だけだったらすみません笑) 人間の身体ってのは基本的に消費カロリーが摂取カロリーを上回っていれば痩せていくものなんですが、摂取カロリーが少ないの…

こんにちは。 「運動不足は健康に悪い」とわかっていても、具体的に運動不足が身体にどう影響するかまではなかなか意識できないんじゃないかと思います。今回は運動不足の悪影響はどんなものがあるのか書いていこうかと。 悪影響というネガティブな視点から…

こんにちは。 昨年の下半期が立て込みまして、ずいぶんと長く放置してしまいましたが、新年になった事ですし、また気分一新でブログ更新もしていこうかと思います。 そんな私の近況から入りますが、昨年の秋頃から新たな習慣を取り入れまして、睡眠の質の向…