こんにちは。 朝起きたらまずコーヒーを飲むという方も多いのではないでしょうか。コーヒーに関しては過去に何度か書いてきておりますが、集中力を高めたりアンチエイジングなどの身体にとって良い効果がたくさんある飲み物です。 しかし、朝イチに飲むには…

こんにちは。 最近はYouTube週1本ペースで投稿しております。筋トレ種目のポイントなど、ブログの文章では伝えにくいものなども動画でお伝えしておりますので、良かったら見て頂けますと幸いです。(チャンネル登録や高評価もして頂けたら嬉しいです) 今月に…

こんにちは。 熱中症といえば真夏に注意すべきと思われる方も多いのではないでしょうか。ところが近年では5月頃から熱中症で病院に搬送される方が増え始めるのだとか。暑さが本格的になる真夏よりも前から熱中症リスクは高くなっているようです。今回はそん…

こんにちは。 このブログでは「男性の活力」に関しても時折、書いています。年齢やストレス、睡眠不足など、様々な理由で低下してしまう男性の活力ですが、意外な要因でも低下してしまいます。今回はそのお話を。 まず結論から言いますと、今回ご紹介する意…

こんにちは。 「ジャンクフードは身体に悪い」というのは今さら言うまでもない事ではありますが、「具体的にどう悪いのか」という事に関しては明確には知られていないのではと思う今日この頃です。 過去の記事では「老化の加速」「腸内環境の悪化」や「シン…

こんにちは。 「食べ過ぎてはいけない」と思っているのに、自分の意志に反して、つい食べ過ぎてしまう時などがあるかと思います。そんな時に「自分は意思が弱い」と思い込んでしまう人も多いのでは。 しかしながら、「食べ過ぎ」に関しては意思の強さよりも…

こんにちは。 男性の活力を低下させてしまうため、避けるべきなNG行動、後編です。 前編は以下リンクから↓ 男性の活力が低下する原因とは？やってはいけないNG習慣【前編】 - abneyのカラダマガジン ④ジャンクフード！ ジャンクフードが身体に悪いのはみなさ…

こんにちは。 以前の記事で男性の活力を取り戻すための対策について書きましたが、今回は活力を低下させてしまうため、なるべく避けるべくな行動をご紹介していこうかと。 以前の記事は下のリンクから↓ 40代以上の「男の活力」を取り戻す！今すぐやるべき対…

こんにちは。 運動が健康に良いってのは言うまでもなくご存じかとは思いますが、激しい運動をすると体内では炎症が起きまして、運動と栄養はセットと捉えて摂取しないと疲労がなかなか取れなかったり老化が早まったりしてしまうんですね。また、当たり前のよ…

こんにちは。 「最近、若い頃のような元気がなくなってきた」と思う男性は多いのではないでしょうか。特に40代以上にこの悩みを抱える男性が多いようです。私自身もだいぶいい歳(正確な年齢は伏せますが)なので、ちょっと気になる話題でもあります。 ・なぜ…

こんにちは。 なんだか最近、体臭についての記事が多いなあと自分でも思うんですが、今回も体臭の話です(笑) 体臭の原因やら何やらについては過去記事も参照頂ければ。 体臭 - abneyのカラダマガジン もう「これを食べたら体臭が消える！みたいな食べ物を教…

こんにちは。 「健康のために何か運動をしてみよう」そんな風に思う方は少なくないかなと思います。私自身はフィットネスクラブで仕事をしている人間ですので、ジム通いをオススメしたいところなんですが、実は最強の運動は「散歩」なのではないかと思う今日…

こんにちは。 気づけば体臭についてのカテゴリーがシリーズ化してしまいました(笑) また体臭の話なんですが、今回は不快な体臭を防ぐ方法ではなく、「自分の体臭を魅力的にする方法」についてお話をしていきます。 まず前提なんですが、体臭を魅力的にするた…

こんにちは。 先日、加齢臭の原因と対策について書きましたが、加齢臭以外でなくとも体臭についてはみなさんも気になるところだと思われます。今回はまさかの原因で臭くなってしまう体臭について書いていこうと思います。 まず、「そもそも体臭ってなんで発…

こんにちは。 自分自身の体臭はわかりにくいですが、なるべくなら不快な臭いを発したくはないのもの。今回は「加齢臭」についてお話をしていこうと思います。私自身も気づけばアラフォーになってしまったので気をつけなくてはならないという自戒もこめて書い…

こんにちは。 運動が健康に良いってのはみなさんもご存じかとは思いますが、運動には睡眠の質も高める効果があることは研究によってわかっていますので、今回はそのお話を。 link.springer.com まず、なんで運動が睡眠の質を上げるのかって事を簡単に書いて…

こんにちは。 現代人であればSNSを使ってる方は多いんじゃないでしょうか？そして、「やるべき事があるのについついSNSを見てしまう」なんて人も少なくないかと。 SNS断ちで「集中力が上がった！」「メンタルが回復した！」みたいな話をよく聞きますが、実際…

こんにちは。なんだか釣りタイトルみたいになってしまいました(笑) 以前よりマグネシウム の重要性に関しては何度も書いていますが、マグネシウムは脳の働きにとって重要で睡眠にも影響を与えるし、足りていないとダイエットも捗らないっていう人間の身体に…

こんにちは。 引き続き「白砂糖」についてです。前回の記事を読んでから今回の記事をお読みいただければと思います。前回の記事はコチラ↓ www.abney.fit ざっくりまとめると、白砂糖はとにかく太りやすいし、老化の原因、特に肌に良くないよって話でした。 …

こんにちは。 「白い砂糖は毒」みたいな話よく耳にしますが、実際のところはどうなのか。今回は砂糖のお話です。 まず、なぜ白い砂糖が身体に悪いと言われているかから解説しますが、白い砂糖、精製された砂糖なわけですが、こちらはビタミンやミネラルなど…

こんにちは。 「そんなに食べてないのに太る」って、わりと耳にするフレーズじゃないかと思います。(私だけだったらすみません笑) 人間の身体ってのは基本的に消費カロリーが摂取カロリーを上回っていれば痩せていくものなんですが、摂取カロリーが少ないの…

こんにちは。 「運動不足は健康に悪い」とわかっていても、具体的に運動不足が身体にどう影響するかまではなかなか意識できないんじゃないかと思います。今回は運動不足の悪影響はどんなものがあるのか書いていこうかと。 悪影響というネガティブな視点から…

こんにちは。 昨年の下半期が立て込みまして、ずいぶんと長く放置してしまいましたが、新年になった事ですし、また気分一新でブログ更新もしていこうかと思います。 そんな私の近況から入りますが、昨年の秋頃から新たな習慣を取り入れまして、睡眠の質の向…