こんにちは。 前回、プロテインは別に筋肉を増やす薬品とかじゃなくてタンパク質のサプリメントで、飲んだ方が美容にも健康にもダイエットにも良いよ！っていう記事を書きましたが、 www.abney.fit こういう発信をすると、たまに「サプリメントは人工物だか…

こんにちは。 以前に比べればだいぶプロテインに対する偏見のようなものも減ってきたとは思うんですが、まだまだ「筋肉ムッキムキになるために飲むもの」みたいなイメージを持っている人が少なくないんですよね。 私も「プロテインは絶対に必要不可欠！毎日…

こんにちは。 先日、酒は適量でも身体に悪いですよ～って記事を書いたのですが、 www.abney.fit とはいえ、私自身も結構な酒好きでして週１～２日くらいは飲みますし、完全にやめる事は難しいって人はわりといるんじゃないかと思います。もちろん飲む量は少…

こんにちは。 昔から酒は百薬の長なんて言葉があり、適量アルコールを摂取する分には身体に良いと言われてきましたが、最近ではアルコールに適量なんてそもそも無く、酒はとりあえず身体に悪いよって言うのが世界的な見解のようです。今回はそんなお話です。…

こんにちは。 自分の体型を気にする方は、二の腕やお腹など特定の部位が特に気になる方が多いんじゃないかと思います。今回はそんな特定の部位だけ痩せる「部分痩せ」、つまり狙った部分の脂肪だけ減らすことが出来るかどうかについて書いていこうかと思いま…

こんにちは。 以前、ホリエモンこと堀江貴文さんがTwitterで「ヴィーガンは身体に悪い」といった趣旨の事をツイートして炎上してましたが、実際のところヴィーガンってどうなの？といったお話をしていこうかと。 そもそもヴィーガンが何なのかわからないとい…

こんにちは。 以前、ダイエットの運動には筋トレだ！！なんて記事を書きましたが、 www.abney.fit www.abney.fit この記事でも書いたように、有酸素運動は運動時間に対する消費カロリーの点から、ダイエットにはちょっと効率的ではないんですね。 とはいえ、…

こんにちは。 「ジャンクフードのやめ方を科学的に考える」なんて記事を書いたわけですが、 www.abney.fit この記事で書きましたように、ジャンクフードって脳の「報酬系」が過剰に活性化されてしまい、脳が「もっと食べたい」状態になってしまうんですね。 …

こんにちは。 以前、「やっぱりジャンクフードは良くないよね」っていう記事を書きましたが、 www.abney.fit そうは言っても、やめようと思って簡単にやめられるものでもないのかと思います。私も20代前半くらいまではハンバーガーを頻繁に食べていましたし…

こんにちは。 以前の記事で、成長ホルモンに関して少しだけ書きましたが、 www.abney.fit この成長ホルモン、身体に多大な好影響を与えてくれる、素晴らしいものなんですよ。なので、今回は成長ホルモンについて書いていこうかと思います。 まずは成長ホルモ…

こんにちは。 運動を指導する仕事をして１５年ほどになりますが、近年は世間の筋トレ熱がかなり高くなってきてるように感じます。私を含め、多くの運動指導者や筋トレ愛好家のみなさんが筋トレを推すにはやはりそれだけの理由がありまして、今回は筋トレが心…

こんにちは。 コラーゲンで美肌になるかどうか問題っていうのは、各所で意見が分かれていまして。実際のところ、コラーゲンが肌に良いのかどうかを今日は書いていきたいと思います。 そもそもコラーゲンって何なの？ってところから書いていこうと思いますが…

こんにちは。 健康に気をつけよう！とか、ダイエットを始めよう！とか思った際に、まず何から始めるかは悩むところかもしれません。以前から、「ダイエットをする際はタンパク質が超重要！」なんてことを書いてますが、 www.abney.fit タンパク質ってのは筋…

こんにちは。 よく、「デブは甘え」なんて言葉を聞くんですが、個人的にはそうは思わないわけです。今回はそこを紐解いていこうかと。 ダイエットにはタンパク質が大事！タンパク質を摂るべし！って事を何度か書いているわけですが、 www.abney.fit 理由とし…

こんにちは。 ダイエットでもなんでもそうなんですが、 「何かしなければならない。でも始められない。」 と思うものの、なかなか取り掛かれないことはないでしょうか？ 「ダイエットのために運動をしよう！」とか「食事は健康のために自炊しよう！」とか、…