こんにちは。 以前、人間にはそもそもデトックス機能が備わっていて、クレンズジュースみたいなものを飲まなくても基本的には体内の毒素なんかは勝手に排出してくれるよ！っていう記事を書きまして。 www.abney.fit この記事の中でも書いておりますが、人間…

こんにちは。 アンチエイジングには炎症を抑えよう！なんて記事を書きましたが、 www.abney.fit 炎症対策以外にも、アンチエイジングのポイントはいくつかありまして、その一つが「酸化」。今回はコチラについて書いていこうと思います。 まずそもそも酸化と…

こんにちは。 以前、筋トレ初心者は何から始めたら良いのか？っていう記事を書きましたが、 www.abney.fit 今回は具体的に、筋トレはどれくらいやったら良いの？っていうお話です。 まず、筋トレの回数なんですが、NSCA（National Strength and Conditioning…

こんにちは。 オシャレな健康法やダイエット法が話題になりやすい昨今ですが、効果の程は「いかがなものかと」というものが多いですね。さて、そんなファッション健康法の一つである「ジュースクレンズ」について。 そもそもジュースクレンズっていうのは何…

こんにちは。 以前から、ダイエットには筋トレだ！とかダイエット以外でも筋トレのもたらす効果なんかを語ってきたわけですが、具体的に何からやったら良いかを書いてこなかったな～。という致命的な事に気づきました。 www.abney.fit そこで今日は筋トレ初…

こんにちは。 アンチエイジングなんて言葉が生まれてからずいぶん経つように思えますが、なるべく老化は避けたいところっていうのが大体の人の本音じゃないかって思います。 そこで今日は老化を左右するポイントの一つである「炎症」について書いていこうか…

こんにちは。 ダイエットを頑張っている方の中に、必死に気になるところの脂肪を減らそうと自分でマッサージをしたり、エステなんかでマッサージを受けたりする方がたまにいるんですが、その頑張りをもっと他に向けた方が効果は出るんじゃない？という話です…

こんにちは。 以前、プロテインを飲まない人は人生を損してる説！なんて記事を書きましたが、 www.abney.fit 「じゃあプロテインを飲んでみよう」ってなる方のために今回はプロテインの選び方について書いていこうかと思います。 まず、以前から書いています…

こんにちは。 テニスプレイヤーのノバク・ジョコビッチ選手が取り入れて成績が向上したことで広まったグルテンフリーに関して書いていこうかと思います。 まず、そもそもグルテンフリーって何なの？っていう話からしていきますが、グルテンフリーというのは…

こんにちは。 ダイエットをしてると無条件で脂質を避ける人や健康のために脂っこいものは控える人なんかもいたりしまして、なんだか悪者にされることが多い「脂質」ですが、実際のところどうなのかっていうのを今回は書いていこうと思います。 まず、ダイエ…

こんにちは。 前回、プロテインは別に筋肉を増やす薬品とかじゃなくてタンパク質のサプリメントで、飲んだ方が美容にも健康にもダイエットにも良いよ！っていう記事を書きましたが、 www.abney.fit こういう発信をすると、たまに「サプリメントは人工物だか…

こんにちは。 以前に比べればだいぶプロテインに対する偏見のようなものも減ってきたとは思うんですが、まだまだ「筋肉ムッキムキになるために飲むもの」みたいなイメージを持っている人が少なくないんですよね。 私も「プロテインは絶対に必要不可欠！毎日…

こんにちは。 先日、酒は適量でも身体に悪いですよ～って記事を書いたのですが、 www.abney.fit とはいえ、私自身も結構な酒好きでして週１～２日くらいは飲みますし、完全にやめる事は難しいって人はわりといるんじゃないかと思います。もちろん飲む量は少…

こんにちは。 昔から酒は百薬の長なんて言葉があり、適量アルコールを摂取する分には身体に良いと言われてきましたが、最近ではアルコールに適量なんてそもそも無く、酒はとりあえず身体に悪いよって言うのが世界的な見解のようです。今回はそんなお話です。…

こんにちは。 自分の体型を気にする方は、二の腕やお腹など特定の部位が特に気になる方が多いんじゃないかと思います。今回はそんな特定の部位だけ痩せる「部分痩せ」、つまり狙った部分の脂肪だけ減らすことが出来るかどうかについて書いていこうかと思いま…

こんにちは。 以前、ホリエモンこと堀江貴文さんがTwitterで「ヴィーガンは身体に悪い」といった趣旨の事をツイートして炎上してましたが、実際のところヴィーガンってどうなの？といったお話をしていこうかと。 そもそもヴィーガンが何なのかわからないとい…

こんにちは。 以前、ダイエットの運動には筋トレだ！！なんて記事を書きましたが、 www.abney.fit www.abney.fit この記事でも書いたように、有酸素運動は運動時間に対する消費カロリーの点から、ダイエットにはちょっと効率的ではないんですね。 とはいえ、…