2019-01-01から1年間の記事一覧
こんにちは。 テニスプレイヤーのノバク・ジョコビッチ選手が取り入れて成績が向上したことで広まったグルテンフリーに関して書いていこうかと思います。 まず、そもそもグルテンフリーって何なの?っていう話からしていきますが、グルテンフリーというのは…
こんにちは。 ダイエットをしてると無条件で脂質を避ける人や健康のために脂っこいものは控える人なんかもいたりしまして、なんだか悪者にされることが多い「脂質」ですが、実際のところどうなのかっていうのを今回は書いていこうと思います。 まず、ダイエ…
こんにちは。 前回、プロテインは別に筋肉を増やす薬品とかじゃなくてタンパク質のサプリメントで、飲んだ方が美容にも健康にもダイエットにも良いよ!っていう記事を書きましたが、 www.abney.fit こういう発信をすると、たまに「サプリメントは人工物だか…
こんにちは。 以前に比べればだいぶプロテインに対する偏見のようなものも減ってきたとは思うんですが、まだまだ「筋肉ムッキムキになるために飲むもの」みたいなイメージを持っている人が少なくないんですよね。 私も「プロテインは絶対に必要不可欠!毎日…
こんにちは。 先日、酒は適量でも身体に悪いですよ~って記事を書いたのですが、 www.abney.fit とはいえ、私自身も結構な酒好きでして週1~2日くらいは飲みますし、完全にやめる事は難しいって人はわりといるんじゃないかと思います。もちろん飲む量は少…
こんにちは。 昔から酒は百薬の長なんて言葉があり、適量アルコールを摂取する分には身体に良いと言われてきましたが、最近ではアルコールに適量なんてそもそも無く、酒はとりあえず身体に悪いよって言うのが世界的な見解のようです。今回はそんなお話です。…
こんにちは。 自分の体型を気にする方は、二の腕やお腹など特定の部位が特に気になる方が多いんじゃないかと思います。今回はそんな特定の部位だけ痩せる「部分痩せ」、つまり狙った部分の脂肪だけ減らすことが出来るかどうかについて書いていこうかと思いま…
こんにちは。 以前、ホリエモンこと堀江貴文さんがTwitterで「ヴィーガンは身体に悪い」といった趣旨の事をツイートして炎上してましたが、実際のところヴィーガンってどうなの?といったお話をしていこうかと。 そもそもヴィーガンが何なのかわからないとい…
こんにちは。 以前、ダイエットの運動には筋トレだ!!なんて記事を書きましたが、 www.abney.fit www.abney.fit この記事でも書いたように、有酸素運動は運動時間に対する消費カロリーの点から、ダイエットにはちょっと効率的ではないんですね。 とはいえ、…
こんにちは。 「ジャンクフードのやめ方を科学的に考える」なんて記事を書いたわけですが、 www.abney.fit この記事で書きましたように、ジャンクフードって脳の「報酬系」が過剰に活性化されてしまい、脳が「もっと食べたい」状態になってしまうんですね。 …
こんにちは。 以前、「やっぱりジャンクフードは良くないよね」っていう記事を書きましたが、 www.abney.fit そうは言っても、やめようと思って簡単にやめられるものでもないのかと思います。私も20代前半くらいまではハンバーガーを頻繁に食べていましたし…
こんにちは。 以前の記事で、成長ホルモンに関して少しだけ書きましたが、 www.abney.fit この成長ホルモン、身体に多大な好影響を与えてくれる、素晴らしいものなんですよ。なので、今回は成長ホルモンについて書いていこうかと思います。 まずは成長ホルモ…
こんにちは。 運動を指導する仕事をして15年ほどになりますが、近年は世間の筋トレ熱がかなり高くなってきてるように感じます。私を含め、多くの運動指導者や筋トレ愛好家のみなさんが筋トレを推すにはやはりそれだけの理由がありまして、今回は筋トレが心…
こんにちは。 コラーゲンで美肌になるかどうか問題っていうのは、各所で意見が分かれていまして。実際のところ、コラーゲンが肌に良いのかどうかを今日は書いていきたいと思います。 そもそもコラーゲンって何なの?ってところから書いていこうと思いますが…
こんにちは。 健康に気をつけよう!とか、ダイエットを始めよう!とか思った際に、まず何から始めるかは悩むところかもしれません。以前から、「ダイエットをする際はタンパク質が超重要!」なんてことを書いてますが、 www.abney.fit タンパク質ってのは筋…
こんにちは。 よく、「デブは甘え」なんて言葉を聞くんですが、個人的にはそうは思わないわけです。今回はそこを紐解いていこうかと。 ダイエットにはタンパク質が大事!タンパク質を摂るべし!って事を何度か書いているわけですが、 www.abney.fit 理由とし…
こんにちは。 ダイエットでもなんでもそうなんですが、 「何かしなければならない。でも始められない。」 と思うものの、なかなか取り掛かれないことはないでしょうか? 「ダイエットのために運動をしよう!」とか「食事は健康のために自炊しよう!」とか、…
こんにちは。 ダイエットにおける重要事項はたくさんあるんですが、「イメージで摂取するものを決めない」っていうのは結構大事だと思います。よくある例で言うと、「肉は太りやすい」みたいなものですね。 肉に関して言うならば、豚バラや牛カルビのような…
こんにちは。 ダイエットには食事と運動と睡眠なんて記事を書きましたが↓ www.abney.fit 以外に身近にあるものを見落としがちだなー・・・。なんて思ったりします。 私自身は食事のカテゴリに入るものという認識なんですが、それは・・・ 水です!! 人間の…
こんにちは。 最近知った話なんですが、風邪の引きやすさと気温の因果関係は、それほどないそうです。簡単に言うと、冬で寒いからと言って風邪を引きやすくなるわけではないということです。 風邪はそもそもウィルスや細菌による、上気道(鼻や喉の空気の通…
こんにちは。 今回はダイエットの停滞を打破するためのお話です。 以前の記事で書いたように、ダイエットの基本は「摂取カロリー<消費カロリー」にすること。ただし摂取カロリーを少なくすることばかりやっていると、身体は消費カロリーを少なくしてしまい…
こんにちは。 以前、こんな記事を書きましたが↓ www.abney.fit この記事でも少しだけ書きましたが、睡眠の質は就寝前の行動だけで全てが決まるわけではなく、目覚めや日中の過ごし方で睡眠の質はかなり変わってきます。夜の行動を変えても睡眠の質がなかなか…
こんにちは。 先日書いたコチラの記事↓ www.abney.fit 今回はこの記事の続編の様なものです。よろしければ↑をお読み頂いて読んで頂ければと思います。 そして個人的な印象ではあるですが、「ダイエットのためにストレッチ」をやる方は結構いるんじゃないかと…
こんにちは。 ダイエットのために運動をするという方はたくさんいると思いますが、何をやれば最も効率が良いかっていうのは気になるところではないかと思います。 厳密には体脂肪を落とすだけなら運動はしなくても食事を調整するだけで出来るといえば出来る…
こんにちは。 だいぶ下火になってきたなーって思うんですが、まだたまに広告で見るので書いておこうかと思いまして「酵素」の話。 インターネットや電車の広告なんかで見かけますが、主にはダイエットサプリメントとして販売されていますね。タイトルで結論…